Atividade Física Detox

A atividade física regular incluída em nossa rotina é fundamental para a manutenção da saúde e prevenção de inúmeras doenças. Previne o envelhecimento ao mesmo tempo em que previne doenças cardíacas, osteoporose, câncer, e etc.

Por que afinal de contas a atividade física consegue prevenir tantas doenças? Além de manter nossa força muscular e o bom funcionamento dos membros, o suor elimina toxinas que são absorvidas no dia a dia em nosso corpo. Os principais benefícios são:

1. Eliminação de toxinas, efeito “detox” – A quantidade de chumbo que pode ser eliminada durante uma hora pelo suor é maior do que a quantidade eliminada na urina durante um dia inteiro. Diariamente ingerimos toxinas, seja através dos alimentos, seja através da poluição que estamos expostos e a reação do corpo às toxinas varia de cada pessoa. Estas toxinas podem causar diversas doenças, desde alergias até câncer.

2. Aumenta a oxigenação das células – a atividade física faz com que o sangue circule melhor por todos os tecidos levando tanto oxigênio quanto nutrientes para todas as células. A presença de mais oxigênio nas células impede o desenvolvimento de células do câncer por exemplo. A maior circulação do sangue também contribui para melhorar a eliminação de toxinas.

3. Consumo da energia acumulada no corpo – acumulamos energia na forma de gordura e também na forma de doenças e dores no corpo. A gordura acumulada também é um fator de risco para diversas doenças como diabetes, doenças cardíacas e até o câncer.

Nossos antepassados tinham uma rotina com muitas atividades físicas e caminhadas, atualmente com as facilidades e o uso constante do carro e outros meios de transporte, isto mudou e as pessoas estão sedentárias. Com isto a obesidade aumentou, assim como a incidência de doenças diversas.

O equilíbrio entre seu trabalho, família, alimentação, atividades físicas e emoções é fundamental para viver de forma saudável e feliz. Descubra qual é o equilíbrio ideal de sua vida.

Working out regularly is very important for our health and for preventing of diseases. At the same time it reduces the rates of aging it also prevents cardiac diseases, osteoporosis, obesity, cancer, etc.

Why does working out prevents so many diseases? Beyond fortifying the whole body system and promoting flexibility, it makes us sweat. Sweating is an efficient way of eliminating the toxins that our body absorbs regularly. The main benefits of working out are:

1. Toxins elimination, “DETOX” – The amount of lead that can be eliminated through our skin by sweating within one hour is higher than the amount eliminated through our daily pass of urine. Every day we take in toxins through the food we eat, the pollutions we are exposed to, chemical products we use and so on. Our body´s reaction to this exposure can differ from individual to individual. This toxin exposure can cause simple allergies and even cancer. Therefore we need to eliminate it daily.

2. Raises oxygen in our cells – working out promotes a higher circulation of our blood which transports nutrients and oxygen more efficiently to all of our body cells. More oxygen in our cells prevents cancer cells from growing, for example. Higher circulation of blood also helps to eliminate toxins.

3. Consumption and renewal of energy – we accumulate energy in our body, it can be accumulated as fat and sometimes its accumulation causes diseases and pains. The accumulation of fat also exposes an individual to high risk of diabetes, cardiac diseases and even cancer. Working out helps us to spend and burn out the energy that we do not use.

Our ancestry used to have a lot of indirect exercises in their routines. They used to walk a lot or even work on farms, kitchen gardens or rising of animals for self-consumption. Nowadays we have a lot of facilities that facilitate our life, we use cars or public transportation to go everywhere and it has made people sedentary. As a result intoxication and obesity has risen and this has led to high cases of diseases.

The balance between our job, family, workout (exercises), food, feelings and emotions is fundamental to have a happy and healthy life. Find out what your balance is and what makes you happy so you will have a healthy life.